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天氣濕熱易水腫 中醫：注sm刑具意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥石原莉奈av
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
新聞透視》藍營最硬的一塊鐵板 豈能分裂
中國時報【陳慶居】
前苗栗縣長劉政鴻與現任縣長徐耀昌心結未解，劉日前甚至放話不惜脫黨回鍋參選，致使國民黨苗栗縣選情生變，也讓徐耀昌連任之路更加艱苦，尤其面對綠營正窮盡蠻荒之力要攻下苗栗，徐耀昌昨放軟身段，為自己失言向劉致歉，充分展現「尊劉」，盼能凝聚藍軍團結力量，固守苗栗版圖。
苗栗縣選民結構向來藍大於綠，是綠營在西部難以撼動的版塊，但由於前後任縣長劉政鴻、徐耀昌兩人過去不時隔空交火，導致閒隙加深，為年底選戰投下變數。為了化解兩人心結，劉派立委陳超明昨與黃派立委徐志榮聯袂扮演潤滑劑，盼透過徐耀昌公開道歉釋出誠意與善意，緩和兩人對立氛圍。
劉政鴻是國民黨忠貞的資深黨員，也曾是4連霸的5星級縣長，卻受到民進黨傾全黨之力圍剿，其任內百年燈會、2012國慶煙火，以及3大男高音和火焰之舞，都被綠營猛烈抨擊燒錢、債留子孫。
如今，面對民進黨與無黨籍的頭份市長徐定禎合作，企圖搶下苗栗縣長寶座，劉政鴻一旦重出江湖，勢必將嚴重衝擊國民黨選情，讓綠營有機可趁，最後恐將藍軍鐵票區拱手送給當初毫不留情面抹黑他的民進黨，而劉、徐兩人也將因未能放下個人恩怨情仇，同時承受丟掉苗栗執政的指責壓力。
黨內同志深知沒有分裂的本錢，在黨副主席曾永權、組發會主委李哲華及在地立委徐志榮、陳超明、中常委林榮德、縣黨部主委林祥川、黃國苗黨部主委黃舜卿等人「見證」下，徐耀昌公開向劉政鴻致歉，包括徐在內，眾人高度推崇「劉縣長」任內的諸多建樹，希望對劉釋出最大的善熱門情趣意。
同時，徐耀昌也將年底縣長選戰定位為個人政治生涯最後一戰，盼劉政鴻能助他打完漂亮的最後一役，延續苗栗的藍天；劉要如何回應黨內的最佳利益，並符合派系的期待，將考驗他的政治智慧。
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